20.04.2016
Stretching na de training voorkomt spierstijfheid. Sportdrank is beter dan Leffe. Om vet te verbranden moet je minstens 30 minuten aan sport doen. Seks voor de wedstrijd is verboden. Veel zweten tijdens inspanning is een nadeel. Wie goed wil koersen in de zomer moet in de winter vooral veel kilometers malen. Als je snel wil worden moet je altijd volle bak trainen. Je krijgt spierkrampen door te weinig te drinken.
Na 20 jaar met beide voeten in de sportwereld verschiet ik niet snel nog van verhalen. Ik ken triatleten die met 4 trainingen per week aan een halve triatlon beginnen; ik ken triatleten die 30 uur per week trainen. Ik ken marathonlopers die in de week voor de marathon geen meter meer lopen; ik ken gasten die zonder training een marathon hebben gelopen. Ik ken trailrunners die met een rugzakje heen-en-terug werk lopen; ik ken lopers die elke week op hetzelfde tijdstip hetzelfde toertje in dezelfde richting lopen. Ik ken wielrenners die zeer doordacht trainen; ik ken ook wielerterroristen. Ik ken boksers die nog zweren bij ‘no pain no gain’ als belangrijkste trainingsprincipe; ik ken semi-professionele badmintonspelers die nog nooit van stabilisatie-oefeningen gehoord hebben.
De sportwereld is een fantastische wereld om in te werken. Je ontmoet er gepassioneerde en energieke mensen. Steeds meer mensen zien ook het nut van sport en bewegen. Sport bestaat ook in alle vormen en soorten, er is voor elk wat wils. Het is een wereld waarin iedereen zich vroeg of laat in zijn leven wel eens begeeft. Iedereen heeft daardoor wel een mening over hoe je de wielerwedstrijd moet winnen, voetbalkampioen moet spelen of hoe je moet trainen voor de marathon. Het is daarom waarschijnlijk gemakkelijker om wasmachines te verkopen dan trainingsschema’s: niemand kan zonder wasmachine en als het stuk is kan je het ook niet zomaar aan de eerste de beste vragen.
Vermoedelijk juist omdat iedereen eraan participeert en er bijgevolg ook heel wat marketing – van apps over tijdritfietsen tot voedingssupplementen – mee gemoeid is, is de sportwereld zeer onderhevig aan hypes. Er circuleren dus (cfr. eerste paragraaf) ook onwaarschijnlijk veel fabels en bijgeloof – waarschijnlijk omdat het voor veel mensen toch belangrijker is dan ze soms zelf zullen toegeven. Het is voor iemand met een doctoraat, die opgeleid is om onderzoekend te werk te gaan en alles in vraag te stellen, niet altijd even gemakkelijk om die vaak hardnekkige mythes te pareren. Je kan er immers maar tot op zekere hoogte in meegaan – maar het moet m.i. ook wel enigszins.
Ondertussen ontluikt de lente. Voor de meeste individuele sporten – van tennis tot trailrunning – zijn de vroegste vogels aan hun wedstrijdseizoen begonnen. Ook voor de trainer is dat het moment van de waarheid, om te zien of hij zijn atleten met niet teveel ongefundeerde zever op pad heeft gestuurd. En ondertussen is er ook nog altijd ‘vroege-vogelkorting’ (hopelijk klinkt deze vertaling niet te fout) voor mijn clinics van juni, waarin we onder trainers een boompje zullen opsteken over gefundeerde en minder gefundeerde zever !
#TrainHardButSmart & #KnowYourWhy
Karel
Na 20 jaar met beide voeten in de sportwereld verschiet ik niet snel nog van verhalen. Ik ken triatleten die met 4 trainingen per week aan een halve triatlon beginnen; ik ken triatleten die 30 uur per week trainen. Ik ken marathonlopers die in de week voor de marathon geen meter meer lopen; ik ken gasten die zonder training een marathon hebben gelopen. Ik ken trailrunners die met een rugzakje heen-en-terug werk lopen; ik ken lopers die elke week op hetzelfde tijdstip hetzelfde toertje in dezelfde richting lopen. Ik ken wielrenners die zeer doordacht trainen; ik ken ook wielerterroristen. Ik ken boksers die nog zweren bij ‘no pain no gain’ als belangrijkste trainingsprincipe; ik ken semi-professionele badmintonspelers die nog nooit van stabilisatie-oefeningen gehoord hebben.
De sportwereld is een fantastische wereld om in te werken. Je ontmoet er gepassioneerde en energieke mensen. Steeds meer mensen zien ook het nut van sport en bewegen. Sport bestaat ook in alle vormen en soorten, er is voor elk wat wils. Het is een wereld waarin iedereen zich vroeg of laat in zijn leven wel eens begeeft. Iedereen heeft daardoor wel een mening over hoe je de wielerwedstrijd moet winnen, voetbalkampioen moet spelen of hoe je moet trainen voor de marathon. Het is daarom waarschijnlijk gemakkelijker om wasmachines te verkopen dan trainingsschema’s: niemand kan zonder wasmachine en als het stuk is kan je het ook niet zomaar aan de eerste de beste vragen.
Vermoedelijk juist omdat iedereen eraan participeert en er bijgevolg ook heel wat marketing – van apps over tijdritfietsen tot voedingssupplementen – mee gemoeid is, is de sportwereld zeer onderhevig aan hypes. Er circuleren dus (cfr. eerste paragraaf) ook onwaarschijnlijk veel fabels en bijgeloof – waarschijnlijk omdat het voor veel mensen toch belangrijker is dan ze soms zelf zullen toegeven. Het is voor iemand met een doctoraat, die opgeleid is om onderzoekend te werk te gaan en alles in vraag te stellen, niet altijd even gemakkelijk om die vaak hardnekkige mythes te pareren. Je kan er immers maar tot op zekere hoogte in meegaan – maar het moet m.i. ook wel enigszins.
Ondertussen ontluikt de lente. Voor de meeste individuele sporten – van tennis tot trailrunning – zijn de vroegste vogels aan hun wedstrijdseizoen begonnen. Ook voor de trainer is dat het moment van de waarheid, om te zien of hij zijn atleten met niet teveel ongefundeerde zever op pad heeft gestuurd. En ondertussen is er ook nog altijd ‘vroege-vogelkorting’ (hopelijk klinkt deze vertaling niet te fout) voor mijn clinics van juni, waarin we onder trainers een boompje zullen opsteken over gefundeerde en minder gefundeerde zever !
#TrainHardButSmart & #KnowYourWhy
Karel